日常多吃这些食品可减少吸烟带来的伤害

    中国吸烟网讯：1，清咽润肺：萝卜，木耳，梨，蜂蜜，柚子，金橘，莲藕等。
    具有生津止渴，清热止咳，润肺等作用。研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750g左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
 
    2，清肺利咽：玉竹桔梗茶
    配方：玉竹，桔梗，蒲公英，玉兰根
    蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
    桔梗具有宣肺，祛痰，利咽，排脓等功能，主治咳嗽痰多，咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
    玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
    玉兰根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
    此四者搭配，对润肺利咽，生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
 
    3，降胆固醇食物：麦片，橄榄油，豆类，玉米
    吸烟会增加人体内的胆固醇，对人的血管会造成伤害以及造成血糖升高等一系列的疾病。所以经常吸烟的人可以吃一些可以降低人体胆固醇的食物。
    4，去除肺热：银耳汤
    银耳是我们经常见到的滋补品之一，但是你知道银耳可以去除肺热吗？是的，中医经常用银耳来治疗阴虚肺燥，干咳无痰等症状，银耳最佳的食用方法就是银耳汤。
    材料：银耳30g，枸杞5g，大枣5g，冰糖适量
    做法：提前将银耳泡发，撕成小朵，大水烧开，接着放入枸杞，大枣，煮至1小时左右，直到银耳里面的胶质物被熬出来即可，放入冰糖调味。
 
    戒烟过程中，坚持按摩肺腧穴
    每晚临睡前叩肺腧穴，可舒畅胸中之气，有健肺养肺的作用。
    做法：端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
    吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。