全天久坐超过七小时链接到死亡率高30％的风险，但这种关联在座位前晃动和移动的人群中消失。根据克里斯托弗·因塔利亚塔（Christopher Intagliata）的报告。

这是一个我们从小牢记于心的规则：“不要乱动”，我们甚至可以把它用到成年人身上。 <<“不要乱动，不要乱动，不要乱动>>！但是，该指令可能被误导了，因为你的手和脚的小运动可以真正帮助我们抵消久坐的生活方式对健康的负面影响。换句话说，在概念上，如果你坐立不安，即”久坐”是新的吸烟”可能不适用。

英国研究人员跟踪了近13000名妇女12年。妇女们被问到饮食、吸烟和饮酒习惯，和锻炼与休息的时间。他们还问了一个不太寻常的问题：“用1到10的数字来说明你坐立不安的时间。”原因？ “我的丈夫是一个很坐立不安的人，而我觉得，这个体力活动的问题也许并不是在所有运动中获得所有能量消耗的元素。”利兹大学营养流行病学家珍妮特·凯德说。

她和她的同事发现，每天坐七个小时以上联系到高达30％的死亡风险，无论其它时间的活动情况。不过，该联系在坐立不安者身上消失了。坐立不安并未降低体重指数。但凯德说，它可能会通过提高新陈代谢起作用。“我们知道，人坐了很长一段时间后有糖代谢异常，例如，代谢综合征的风险增加，因此坐立不安可能只是提高了这些影响。”这一发现发表者美国预防医学杂志上。

当然，你不能真正培养人们坐立不安。 “但是，如果你是坐了很长一段时间，做些行动可能是不错的。所以，你知道，试着想想移动你的位置，或者站起来，伸展，或者走走，打个电话。“当然，如果有人告诉你不要乱动，你只要告诉他们这些情况，也许他们应该开始“乱动”起来。