截至2018年为止，全球有超过 11 亿的人在吸烟。其中，中国烟民人数达已高达 3.5 亿，约占全球烟民人数的 1/3；二手烟难民更是不计其数。而随着控烟力度加大，国民健康意识不断加强，传统香烟致癌、二手烟危害的观念也在不断地深入人心。因此，越来越多烟民开始寻求替烟方案，电子烟也始逐渐走入人们的视野。
 

不过，对于电子烟是否真的能够让传统吸烟者真正地进行替烟，许多传统烟吸食者还是心存疑惑的。其实，传统卷烟致瘾因素主要在于传统烟草中含有尼古丁，如果烟民们能在抽烟的过程解除对尼古丁的依赖，即可真正地达到替烟目的。

而烟民们如果想通过电子烟进行戒烟只需三步走，即可成功解瘾：

一、控制期。

戒替初期，我们建议大家将传统卷烟及电子烟同时使用，以减少烟民自身对传统卷烟的量用依赖。通常，这个阶段烟民需要持续3周左右。

二、替换期。

当烟民能同时适应传统卷烟与电子烟同吸后，即可进入替换期。烟民们适应电子烟的口感之后，可以尝试减少对传统卷烟吸烟，加增对传统电子烟产品的用量，以达到完全脱离对电传统卷烟的依赖。通常，替换期的时间也需要持续2-3周左右。

三、脱离期

烟民在习惯抽吸电子烟之后，可以再通过选择抽烟不含尼古丁的电子烟进行戒替，以达到最好成功解瘾、替烟的目的。

以上，就是如何通过电子烟替烟的三步曲了！

其实，电子烟是一种可以高度还原真正烟草口感的替烟产品；而通过高科技术的提取，电子烟更可以做成无尼古丁类型的。因此，电子烟确实能够真正做到在还原真烟口感的同时，还可以实现让烟民们成功替烟的目的。