随着生活压力越来越大，卷烟烟民也越来越多，吞云吐雾中获得暂时的放松好像已经成了烟民的常态，然而卷烟这种东西，抽容易，戒掉就难了，可是不戒，对身体又是一个那么大的危害。那么，卷烟有没有什么稍微容易的戒烟方式呢？

 

 

我之前也是个十年的老烟民，中间陆陆续续戒过很多次，但是没有一次坚持到了最后，多是不了了之，没办法，烟瘾太难熬了，坚持不下去。前段时间在饭桌上，偶然跟朋友抱怨，他说让我试试用iqos电子烟来戒烟，说他正在用，感觉效果还不错。之后没多久我就托他给我买了一支，现在用了也有半个多月了，我觉得效果还不错，比直接戒见效快，最重要的是，不难熬，坚持得下来。

 

他给我买的是第四代IQOS 3.0版，据说是今年新上市的一款电子烟。

 

拿到当天就开始抽了，一开始只抽电子烟，烟瘾上来就拿它压，但是几天之后我发现这样效果并不大，去问了朋友，他告诉我让我一开始先把卷烟和电子烟交替着用，实在不行了抽卷烟，尽量抽电子烟，我按他说的试了试，确实好了很多，我用到现在，卷烟一天基本上只抽四五根了，电子烟抽半包左右，好在这款电子烟烟草里面的尼古丁和焦油的含量都比较低，它用的加热不燃烧的技术所释放出的有害物质也远远低于卷烟，所以用起来也没什么顾虑。

 

所以我觉得如果大家直接戒烟比较困难，坚持不下来的话，可以试试这种电子烟戒烟的办法，虽然麻烦了点，但是效果好，而且不受罪。

 

不过在选电子烟的时候要注意一下，尽量选择一款在口感和烟感上比较贴近卷烟的，这样一开始用的时候不会太大的排斥感，毕竟只有接受下来电子烟才有戒掉卷烟的可能性。

 

另外，烟草危害这一点也要考虑，戒卷烟就是为了身体健康，如果再抽一款危害同样大的电子烟，那这个烟戒得也就没意思了。

 

这两个方面来看，我朋友推荐给我的这款第四代IQOS倒是不错，在烟感和小危害上都有保证，可能也和它强大的技术支撑有关系吧，第四代IQOS 3.0电子烟用的都是加热不燃烧技术，这种技术比起传统燃烧方式，温度低了很多，所以烟草在使用的过程中催生的有害物质就比较少，长期来看，身体危害比较小。

 

所以大家如果不知道怎么选的话，可以试试这款。